スマホだけ使用するのでなくパソコンと上手に使うわけし、目を守り賢く情報収集に努めよう
スマホは使い方によっては、目の疲れやドライアイなどの原因になる。その原因を眼科専門医は、次のように解説する。画面に目のピントを合わせ続けること▽まばたきの減少▽ブルーライト－の３つに注意が必要。またパソコンの場合、通常４５センチ程度の間隔をあけて操作する。しかし、スマホの場合、手に持って操作するため、近づけて使う人がほとんどで１５センチ程度で使用している人もいる。 目の周囲の筋肉は、遠くを見ているときが一番休まる。ブルーライトのような強い光は本来、日中に浴びるもの。夜に浴びてしまうと体内時計のコントロールができなくなり、睡眠に影響が出る恐れがある。以上に留意し、スマホだけ使用するのでなくパソコンと上手に使うわけし、目を守り賢く情報収集に努めよう、に関連する最新のWeb情報を引用すると、
眼科医に聞く「スマホの注意点」 適度な距離をとり、まばたき意識を
産経新聞 10月26日(日)8時5分配信
目に負担がかかるため、暗い場所でスマートフォンを使用するのも控えた方がよさそうだ（写真：産経新聞） スマートフォンのユーザーは近年急増し、現代人が手放せないものの一つになりつつある。しかし、スマホは使い方によっては、目の疲れやドライアイなどの原因になる。眼科専門医で、みさき眼科クリニック（東京都渋谷区）の石岡みさき院長に、スマホを使い続けると目が疲れてしまうメカニズムや目の疲労を予防するコツなどを聞いた。（本間英士）
◆近過ぎて疲れる
スマホを使い続けると目が疲れる理由について、石岡院長は「基本的にはパソコン使用時のトラブルと同じ」と語る。すなわち、画面に目のピントを合わせ続けること▽まばたきの減少▽ブルーライト－の３つだ。
スマホとパソコンとで異なるのが「距離」。パソコンの場合、通常４５センチ程度の間隔をあけて操作する。しかし、スマホの場合、手に持って操作するため、これより距離を近づけて使う人がほとんどだ。近い場合では１５センチ程度で使用している人もいる。 目の周囲の筋肉は、遠くを見ているときが一番休まる。ところが、スマホは近くで画面を見ることになり、ピントが近過ぎて目の筋肉が疲れてしまう。石岡院長は「４０センチは離した方がいい」。
寝転んで目の前にスマホを持ち上げたり、首を下にガクンと下げて使うなどの「姿勢の悪さ」も、画面に目を近づけ過ぎる原因になるので気をつける。
◆寝る前もＮＧ！！ 寝る前にスマホを使用するのも「お勧めできない」と言う。 「ブルーライトのような強い光は本来、日中に浴びるもの。夜に浴びてしまうと体内時計のコントロールができなくなり、睡眠に影響が出る恐れがあります」。暗い場所でのスマホ使用も目に負担がかかるといい、石岡院長は「仕事が終わったからといって、ベッドの中でスマホを使っていたのでは目の疲れは取れない。寝る１、２時間前はスマホを使わない方がいい」と話している。 ◆長時間ならＰＣ
目を疲れにくくするコツとして、（１）なるべく画面との距離を保つ（２）５０分使ったら１０分休憩を入れるなど長時間使わない（３）まばたきを意識的に行い、目の乾燥を防ぐ（４）時々、視線を外し、目のピント調節を変える－などが有効だという。 近眼や高齢のユーザーの中には「スマホの文字が小さいから画面を近づけてしまう」という人もいる。そうした人には、「スマホは画面を触ることで文字を大きくすることができる。見づらいと思ったら画面を自分に近づけるのではなく、文字を大きくしてください」とアドバイスする。
リサーチ会社のＭＭ総研の調査によると、平成２１年３月に約１２０万件だったスマホの契約件数は今年３月には約５７００万件と、５年の間に急増している。石岡院長は「今の時代、『スマホを使うな』とは、とても言えない。けれど、スマホは本来、携帯用のツール。長時間使用する場合はパソコンを使用した方がいい」と話している。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141020-00000565-san-hlth
政治・経済面で関連するブログを勝手に引用すると、
主権者は自民党にTPP6項目公約尊守を求めよ！！（ぐう、ちゃんの一言）
http://blogs.yahoo.co.jp/roor6akio/63312328.html
SASPLの奥田さん「民主主義が終わった」と聞いて「終わったんなら、始めるしかないじゃん」：中野晃一氏（晴耕雨読）http://sun.ap.teacup.com/souun/15648.html
映画『それでも夜は明ける』 後篇 主人公は『奴隷制』自体を廃止しようとした（北京老学生・日本に帰国）http://blogs.yahoo.co.jp/mochimoma/19502328.html
古今東西、独裁が依拠するのは暴力である。独裁者がもっとも嫌うのは知性である。：兵頭正俊氏（晴耕雨読）http://sun.ap.teacup.com/souun/15647.html
福島県人が自民党、公明党支援の県知事をあっさり認めるとは、何も言えない。（かっちの言い分）http://31634308.at.webry.info/201410/article_23.html
自信喪失の安倍自民～福島は相乗りで負け回避、新潟と沖縄も不戦敗画策か？＋菊花賞（日本がアブナイ！）http://mewrun7.exblog.jp/22517318/
朝日放送おはようコール 伊藤惇夫が福島知事選とビール増税を語る（市民社会フォーラム）http://civilesociety.jugem.jp/?eid=27909
【報告】仰天事実続々…要援護者の「閉じ込め」は２日間で190mSvの被ばく強いるほか 【川内原発をめぐる政府交渉（避難問題） 】（市民社会フォーラム）
http://civilesociety.jugem.jp/?eid=27898
小出裕章対談品川壽男:日本では全然戦わない、人々が戦わないし、戦わなければいけないことなど山ほどあるんですけどね（ぐう、ちゃんの一言）
http://blogs.yahoo.co.jp/roor6akio/63311184.html
≪天皇制。。昭和・今上両天皇及び皇后両陛下への支持。。日本国民は全く変わっていない≫＜安倍晋三国会議員政権を筆頭に＞【保守などと、自らを偽る自民党政権が天皇・皇室を利用・軽視するから許せんのだよ】（宝当仙人の野次馬日記）
http://y366158.blog.fc2.com/blog-entry-1089.html
ドミノ辞任、内閣崩壊（営業せきやんの憂鬱）
http://blogs.yahoo.co.jp/tt23vd8m/12695736.html
【安倍支持率急落】『読売』の姑息な印象操作（少しでも、ショックをやわらげたい？）（北京老学生・日本に帰国）http://blogs.yahoo.co.jp/mochimoma/19499891.html
【慰安婦問題】朝日報道 メディアで飛び交う「売国・国賊」田原総一朗さん「メディアが使うのまずい」 渡辺治さん「右翼が攻撃に使った用語」（にゅーすちゃんねる）http://newsch2.blog.fc2.com/blog-entry-4239.html
なぜエボラ熱はこんなにも拡大したのか？（☆時事チップス☆別刊・歴史チップス(最新報道版) http://blogs.yahoo.co.jp/jijichips/18809521.html
褒めるタイミング（教育に情熱を）
http://education.fp-guide.com/?p=959
劣化が表面に出てきた現政権（とんとんのひとりごと）
http://dunmafreew.exblog.jp/23637807/
イギリスの新聞「タイムズ」が暴露したNHKの報道統制の実態（村野瀬玲奈の秘書課広報室）http://muranoserena.blog91.fc2.com/blog-entry-6082.html
琉球新報の脇の甘い公約発表会見報道（曲学阿世：真実を追求し、虚実の世間に迎合するような）http://blog.goo.ne.jp/lilmica6o/e/d94f525e6b670f8df5f4faf4cc294431?fm=rss
日本の支援なしには、米国の侵略はなかったという認識が、これから出てくる：兵頭正俊氏(晴耕雨読)http://sun.ap.teacup.com/souun/15644.html
★2014.10.25『築地て?、ええし?ゃないか！in 銀座』デモ【1/3】（☆YAMACHANの＠飛騨MAVERICK新聞）http://blog.goo.ne.jp/root41_1942/e/9e2640d67281d622c0a4a59337b82d88?fm=rss
政治資金で安倍首相キャバクラ遊び麻生副首相愛人にお手当の真相（憂国広場Y）
http://yaplog.jp/warabidani/archive/3755
[マネージメント]不良上がりの人はちょっと苦手だ その一（非正規労働者が能書きをたれてやる）http://d.hatena.ne.jp/humitake+hiseikikeizai/20141026/1414291920
県内有識者25人が辺野古強行調査の中止と計画断念を求める緊急声明（運動型新党 革命２１・機関紙『コモンズ』）http://com21.jp/modules/cpress/archives/6212
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眼科医に聞く「スマホの注意点」 適度な距離をとり、まばたき意識を
産経新聞 10月26日(日)8時5分配信
目に負担がかかるため、暗い場所でスマートフォンを使用するのも控えた方がよさそうだ（写真：産経新聞） スマートフォンのユーザーは近年急増し、現代人が手放せないものの一つになりつつある。しかし、スマホは使い方によっては、目の疲れやドライアイなどの原因になる。眼科専門医で、みさき眼科クリニック（東京都渋谷区）の石岡みさき院長に、スマホを使い続けると目が疲れてしまうメカニズムや目の疲労を予防するコツなどを聞いた。（本間英士）
◆近過ぎて疲れる
スマホを使い続けると目が疲れる理由について、石岡院長は「基本的にはパソコン使用時のトラブルと同じ」と語る。すなわち、画面に目のピントを合わせ続けること▽まばたきの減少▽ブルーライト－の３つだ。
スマホとパソコンとで異なるのが「距離」。パソコンの場合、通常４５センチ程度の間隔をあけて操作する。しかし、スマホの場合、手に持って操作するため、これより距離を近づけて使う人がほとんどだ。近い場合では１５センチ程度で使用している人もいる。 目の周囲の筋肉は、遠くを見ているときが一番休まる。ところが、スマホは近くで画面を見ることになり、ピントが近過ぎて目の筋肉が疲れてしまう。石岡院長は「４０センチは離した方がいい」。
寝転んで目の前にスマホを持ち上げたり、首を下にガクンと下げて使うなどの「姿勢の悪さ」も、画面に目を近づけ過ぎる原因になるので気をつける。
◆寝る前もＮＧ！！ 寝る前にスマホを使用するのも「お勧めできない」と言う。 「ブルーライトのような強い光は本来、日中に浴びるもの。夜に浴びてしまうと体内時計のコントロールができなくなり、睡眠に影響が出る恐れがあります」。暗い場所でのスマホ使用も目に負担がかかるといい、石岡院長は「仕事が終わったからといって、ベッドの中でスマホを使っていたのでは目の疲れは取れない。寝る１、２時間前はスマホを使わない方がいい」と話している。 ◆長時間ならＰＣ
目を疲れにくくするコツとして、（１）なるべく画面との距離を保つ（２）５０分使ったら１０分休憩を入れるなど長時間使わない（３）まばたきを意識的に行い、目の乾燥を防ぐ（４）時々、視線を外し、目のピント調節を変える－などが有効だという。 近眼や高齢のユーザーの中には「スマホの文字が小さいから画面を近づけてしまう」という人もいる。そうした人には、「スマホは画面を触ることで文字を大きくすることができる。見づらいと思ったら画面を自分に近づけるのではなく、文字を大きくしてください」とアドバイスする。
リサーチ会社のＭＭ総研の調査によると、平成２１年３月に約１２０万件だったスマホの契約件数は今年３月には約５７００万件と、５年の間に急増している。石岡院長は「今の時代、『スマホを使うな』とは、とても言えない。けれど、スマホは本来、携帯用のツール。長時間使用する場合はパソコンを使用した方がいい」と話している。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141020-00000565-san-hlth
政治・経済面で関連するブログを勝手に引用すると、
主権者は自民党にTPP6項目公約尊守を求めよ！！（ぐう、ちゃんの一言）
http://blogs.yahoo.co.jp/roor6akio/63312328.html
SASPLの奥田さん「民主主義が終わった」と聞いて「終わったんなら、始めるしかないじゃん」：中野晃一氏（晴耕雨読）http://sun.ap.teacup.com/souun/15648.html
映画『それでも夜は明ける』 後篇 主人公は『奴隷制』自体を廃止しようとした（北京老学生・日本に帰国）http://blogs.yahoo.co.jp/mochimoma/19502328.html
古今東西、独裁が依拠するのは暴力である。独裁者がもっとも嫌うのは知性である。：兵頭正俊氏（晴耕雨読）http://sun.ap.teacup.com/souun/15647.html
福島県人が自民党、公明党支援の県知事をあっさり認めるとは、何も言えない。（かっちの言い分）http://31634308.at.webry.info/201410/article_23.html
自信喪失の安倍自民～福島は相乗りで負け回避、新潟と沖縄も不戦敗画策か？＋菊花賞（日本がアブナイ！）http://mewrun7.exblog.jp/22517318/
朝日放送おはようコール 伊藤惇夫が福島知事選とビール増税を語る（市民社会フォーラム）http://civilesociety.jugem.jp/?eid=27909
【報告】仰天事実続々…要援護者の「閉じ込め」は２日間で190mSvの被ばく強いるほか 【川内原発をめぐる政府交渉（避難問題） 】（市民社会フォーラム）
http://civilesociety.jugem.jp/?eid=27898
小出裕章対談品川壽男:日本では全然戦わない、人々が戦わないし、戦わなければいけないことなど山ほどあるんですけどね（ぐう、ちゃんの一言）
http://blogs.yahoo.co.jp/roor6akio/63311184.html
≪天皇制。。昭和・今上両天皇及び皇后両陛下への支持。。日本国民は全く変わっていない≫＜安倍晋三国会議員政権を筆頭に＞【保守などと、自らを偽る自民党政権が天皇・皇室を利用・軽視するから許せんのだよ】（宝当仙人の野次馬日記）
http://y366158.blog.fc2.com/blog-entry-1089.html
ドミノ辞任、内閣崩壊（営業せきやんの憂鬱）
http://blogs.yahoo.co.jp/tt23vd8m/12695736.html
【安倍支持率急落】『読売』の姑息な印象操作（少しでも、ショックをやわらげたい？）（北京老学生・日本に帰国）http://blogs.yahoo.co.jp/mochimoma/19499891.html
【慰安婦問題】朝日報道 メディアで飛び交う「売国・国賊」田原総一朗さん「メディアが使うのまずい」 渡辺治さん「右翼が攻撃に使った用語」（にゅーすちゃんねる）http://newsch2.blog.fc2.com/blog-entry-4239.html
なぜエボラ熱はこんなにも拡大したのか？（☆時事チップス☆別刊・歴史チップス(最新報道版) http://blogs.yahoo.co.jp/jijichips/18809521.html
褒めるタイミング（教育に情熱を）
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劣化が表面に出てきた現政権（とんとんのひとりごと）
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イギリスの新聞「タイムズ」が暴露したNHKの報道統制の実態（村野瀬玲奈の秘書課広報室）http://muranoserena.blog91.fc2.com/blog-entry-6082.html
琉球新報の脇の甘い公約発表会見報道（曲学阿世：真実を追求し、虚実の世間に迎合するような）http://blog.goo.ne.jp/lilmica6o/e/d94f525e6b670f8df5f4faf4cc294431?fm=rss
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★2014.10.25『築地て?、ええし?ゃないか！in 銀座』デモ【1/3】（☆YAMACHANの＠飛騨MAVERICK新聞）http://blog.goo.ne.jp/root41_1942/e/9e2640d67281d622c0a4a59337b82d88?fm=rss
政治資金で安倍首相キャバクラ遊び麻生副首相愛人にお手当の真相（憂国広場Y）
http://yaplog.jp/warabidani/archive/3755
[マネージメント]不良上がりの人はちょっと苦手だ その一（非正規労働者が能書きをたれてやる）http://d.hatena.ne.jp/humitake+hiseikikeizai/20141026/1414291920
県内有識者25人が辺野古強行調査の中止と計画断念を求める緊急声明（運動型新党 革命２１・機関紙『コモンズ』）http://com21.jp/modules/cpress/archives/6212
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